Спортивное Питание Плюсы Минусы

спортивное питание плюсы минусы

О протеине, аминокислотах, креатине, гейнере, карнитине

Каждый спортсмен, мниусы головой погрузившийся в развитие своего тела, рано или поздно задается вопросом: И тут приходит время делать выбор, нужно ему это или. А необходимость делать выбор, в свою очередь, влечет за собой тягу к познанию, рассмотрению плюсов и минусов.

Эта статья будет посвящена, как раз таки, изучению положительных и отрицательных сторон спортивного питания. Протеин является самой популярной спортивной добавкой среди культуристов, бодибилдеров.

спортивное питание плюсы минусы

Печень устроена таким образом, что может усвоить только определенное количество белка; то, что остается, идет во вред. Чрезмерное употребление протеина повышает уровень фосфора и кальция в организме, для образования камней этого вполне достаточно.

Спортивное питание: за и против

Сывороточный протеин может быть опасен тем, кто испытывает непереносимость лактозы. Избыток протеина ведет к минеральному дисбалансу. Это отражается, в первую очередь, на костной ткани — кости становятся менее плотными и более ломкими. Креатин — органическая кислота, которая уже присутствует в наших мышцах. Ее назначение — транспортировать жидкость в мышечные клетки. На сегодняшний день это самая популярная спортивная добавка — существует как в порошке, так и в капсулах.

Употребляют ее в основном профессиональные спортсмены.

Плюсы и минусы спортивного питания

За обменом веществ можно элементарно не уследить, в итоге очень просто набрать несколько лишних килограммов. Употребляя креатин, вы увеличиваете свои шансы заработать язву. Если ваши почки до этого не отличались особым здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любых добавок.

спортивное питание плюсы минусы

Конечно, самое главное, что необходимо учесть перед началом приема спортивного питания, это то — что каждый организм индивидуален, и подобные действия плюсф повлечь за собой серьезные последствия, поэтому сначала желательно пройти медицинское обследование. Также необходимо помнить, что спортивное питание не должно полностью заменить весь рацион питания, пища должна быть разнообразной.

Статья в формате PDF. Москва, ноября Академия Естествознания готовит к изданию реестр новых научных направлений, спортивное питание плюсы минусы российскими учеными.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.